Brza dijeta od tri dana je jedna od najpopularnijih dijeta danas, budući da traje kratko i daje instant rezultate.

Brza dijeta od tri dana je niskokalorična dijeta i ništa nema čudesno u njoj. Gubitak težine je rezultat značajnog smanjenja kalorija, a ono što se gubi je manjim dijelom masnoća, a većim dijelom zadržana voda. I to je to. Zbog smanjenog kalorijskog unosa preporučuje se praktikovanje ove dijete svega tri dana.

PRVI DAN

Doručak:

Crna kafa ili čaj (malo zaslađeno)

1/2 grejpfruta

Jedna kriška tosta

Jedna supena kašika kikiriki putera

Ručak:

Jedna tunjevinja

Jedna kriška tosta

Kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda

Večera:

100 gr barenog mršavog mesa (bilo koje)

Jendna šolja barene boranije

Jedna šolja šargarepe

Jedna šolja sladoleda od vanile

Jedna jabuka srednje veličine

Kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda

DRUGI DAN

Doručak:

Crna kafa ili čaj (malo zaslađeno)

Jedno kuvano jaje

Jedna kriška tosta

Jedan banana

Ručak:

Jedna šolja nemasnog sira

Jedna kriška tosta

Kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda

Večera:

Dvije viršle

Pola šolje šargarepe

Jedna šolja parenog brokulija

Pola šolje sladoleda od vanile

Kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda

TREĆI DAN

Doručak:

Crna kafa ili čaj (malo zaslađeno)

Kriška (oko 50 gr) mladog sira

Jedna kriška tosta

Jedna jabuka

Ručak:

Jedno tvrdo kuhano jaje

Jedna kriška tosta

Kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda

Večera:

Jedna tunjevina

Jedna šolja šargarepe

Jedna šolja karfiola

Jedna šolja sezonskog voća

Pola šolje sladoleda od vanile

Kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda

Zamjene:

Pomorandža umjesto grejpfruta, tuna umjesto sira i obrnuto, ohlađen jogurt umjesto sladoleda, boranija umjesto brokolija, karfiol umjesto brokolija, cvekla umjesto šargarepe.

Prije početka ove dijete, obavezno se posavjetujte sa ljekarom!

(Žena Blic)

By admin

Leave a Reply

Your email address will not be published.

error: Content is protected !!